冬に溜まった「お腹の浮き輪脂肪」春に間に合う痩せ方

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


ニットやシャツと合わせる
ロングスカートやデニム

春の季節をイメージして、
その組み合わせを選ぶ楽しさ！

反面、繋ぎ目のウエストでいつも悩む。
今日は春先に出てくる
ファッションとウエストの関係です。



繋ぎ目が決まらずアンバランスに。
・前から見ると、お腹がぼったり、
・横から見ると、お腹がポッコリ、
また、上半身が大きく見えたり、
逆に下半身が太って見えたり。。


その根本にあるのが、ぽっこりお腹。
多くが
○筋肉の不足による胃の出っ張り
○お腹、腰上に乗る皮下脂肪
この2つの組み合わせによるもの。

洋服選びでは肩幅、腰幅を無視して、
このお腹が中心になり選ばれることから
自分には何が似合うの？？？
と悩みが増えることが多くなります。





アンバランスなウエストの原因、
洋服により上半身が大きく見えたり
下半身が太って見えたり、、
定着するぽっこりお腹。


実はこの原因になるのは
寒い時期の過ごし方。
つまり、冬の今の時期。
○寒さ、厚着により歩幅が狭まる
→柔軟性不足で脂肪が付きやすい
○寒さにより肩をすくめる
→内臓位置の低下でぽっこりが定着

これらが長い期間続くことで
お腹中心に出てしまう体型が定着し、
春先の洋服選びの悩みとなってしまいます。





不自然ぽっこりから自然なスッキリに！
逆説的な言い方ですが、本来洋服は
自然な肩幅ーウエストー腰幅
に沿って作られているもの。
しかし、姿勢の変化や体脂肪の付き方により
その洋服に合わなくなってしまっている。


つまり、洋服で着合わせる！
よりもお腹周りを自然な形にリセットする
という方がおしゃれの幅も広がる。

今日は冬場で定着してしまう
不自然なぽっこりを、
自然なスッキリにリセットする方法です。

「不自然ぽっこりから自然なスッキリに！」

両脚を左側に崩して座ります。


上側の左足を
地面に沿わせたまま
円を描くように後方に動かします。

ヒップが硬くなるのを確認し
１０回行いましょう。
反対も同様です。

○上体を固定し、脚を後ろへスライド
→左足を動かす時、
左の股関節と右の肩が引き伸ばされます。
寒さからくる股関節の柔軟性低下が解消され
周囲の脂肪が減りやすくなります。

○お腹の伸びる刺激
→腹筋は日常でも、運動でも
縮めることがメイン。
伸びの刺激が不足し、内蔵位置が低下。
ポッコリの定着となります。

このことからも
斜め後ろにねじっていく伸びの刺激は
内蔵位置を正常な位置にリセットする効果が得られます。


どうお腹をスッキリさせるか？
よりも、どうお腹に脂肪がつきづらくするか？
の視点が、ずっと自然なスッキリを
キープしていくポイントです。

冬に溜め込んだお腹の脂肪、、
春先の最大の悩みに。。
なあなたはご参考にしてください。



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