幸導塾 主宰 平井妙子です。
今日も御訪問下さりありがとうございます。
心理学 ブログランキングへ
今週も寒波、続くようですね。。
雪が舞っております。
今晩は積もるのかなぁ。。。
移動される方はどうぞお気をつけてくださいね。
さて。
風邪やインフルエンザが流行る時期。
体調を崩す方も多いですよね。
そんなとき、
どのように自己管理をしていますか?
体温調整、
充分な睡眠、
マスク使用、
手洗い、うがい、
食事管理、
栄養剤飲用、
それぞれでしょう。
プラス、
自己暗示は効果的です!!!
明石家さんまは、
「風邪は、
メロンを食べたら絶対治る!
って信じてる!!!」
「太陽に向かって走ったら治る♪」
本気で信じているそうです。
プラシーボ効果と同じですね。
小麦粉でも、
よく効く薬だと信じている人には効果があるのと同様です。
根拠はないのですが、
信じていると、
そのように身体が反応するのです。
また、
さんまさんは、
メロンを食べて元気になった経験が何度かあり、
所謂、成功体験が重なることで、
信じる力が強まったのだと考えられます。
私自身、
最近気づいたのですが、
私はカレーを食べると元気に!!(笑)
思い起こせば、
疲れた時にカレー作りたくなったり、
夏の暑い時もカレー、
寒い時もカレー、
じゃがいも、にんじん、玉ねぎたっぷりのやつ。
(何故か不思議と、外食することはないのです・・)
この冬、
私の元気スイッチ食材に一つ気づきました。
これは、
自分にしか分からないスイッチです。
健康も自分で管理しなければなりません。
体調不良が続くと、
病気になると、
メンタルもダウンしますから。
食事はお薬と同じ!
元気スイッチ食材
見つけてみて下さいね。
今日もお読み下さり、ありがとうございました。
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このコラムの執筆専門家
- 平井 妙子
- (メンタルチェンジトレーナー)
- ウィングシード株式会社 代表取締役
幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」
NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。