元気スイッチ食材 - 心の不安・性格改善全般 - 専門家プロファイル

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斉藤ヒカル
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平井 妙子
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閲覧数順 2018年04月23日更新

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幸導塾 主宰 平井妙子です。

今日も御訪問下さりありがとうございます。


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今週も寒波、続くようですね。。

 

雪が舞っております。

 

今晩は積もるのかなぁ。。。

 

移動される方はどうぞお気をつけてくださいね。

 

 

さて。

 

風邪やインフルエンザが流行る時期。

 

体調を崩す方も多いですよね。

 

そんなとき、

 

どのように自己管理をしていますか?

 

体温調整、

 

充分な睡眠、

 

マスク使用、

 

手洗い、うがい、

 

食事管理、

 

栄養剤飲用、

 

それぞれでしょう。

 

 

 

 

プラス、

 

自己暗示は効果的です!!!

 

明石家さんまは、

 

「風邪は、

 

メロンを食べたら絶対治る!

 

って信じてる!!!」

 

「太陽に向かって走ったら治る♪」

 

本気で信じているそうです。

 

プラシーボ効果と同じですね。

 

小麦粉でも、

 

よく効く薬だと信じている人には効果があるのと同様です。

 

根拠はないのですが、

 

信じていると、

 

そのように身体が反応するのです。

 

また、

 

さんまさんは、

 

メロンを食べて元気になった経験が何度かあり、

 

所謂、成功体験が重なることで、

 

信じる力が強まったのだと考えられます。

 

 

私自身、

 

最近気づいたのですが、

 

私はカレーを食べると元気に!!(笑)

 

思い起こせば、

 

疲れた時にカレー作りたくなったり、

 

夏の暑い時もカレー、

 

寒い時もカレー、

 

じゃがいも、にんじん、玉ねぎたっぷりのやつ。

 

(何故か不思議と、外食することはないのです・・)

 

 

 

この冬、

 

私の元気スイッチ食材に一つ気づきました。

 

 

これは、

 

自分にしか分からないスイッチです。

 

健康も自分で管理しなければなりません。

 

体調不良が続くと、

 

病気になると、

 

メンタルもダウンしますから。

 

 

食事はお薬と同じ!

 

元気スイッチ食材

 

見つけてみて下さいね。

 

 

 

 

 

 

今日もお読み下さり、ありがとうございました。

 

  


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(メンタルチェンジトレーナー)
ウィングシード株式会社 代表取締役

幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」

NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。