階段と坂道、ちゃんと上れてる？

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。

膝とつま先を行きたい方向に向けられていたら良いとお話をしてきました。
参考ブログhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12166196788.html?frm=theme


すんなりできていたら脚は歪んできません。
良い動きをしたら形は整うからです。
セルフケアを正しく行うと体が楽になり形良くなるのと同じです。
でも、動きがおかしいとその動きが脚を歪めていき
脚のラインにその結果が出ます。

脚の動きは階段や坂道を上るとよくわかります。

1️⃣のように脚を上げた時
膝とつま先が正面に向けられてますか？
2️⃣や3️⃣のように違う方向に向いてませんか？

また1️⃣のように脚を出した時曲げた膝を伸ばして行くと大腿骨(太もも)や下腿骨(膝下)がくるくるくると勝手に違う方向に回っていきませんか？
どうしてもお尻を振ってしまうとかね。
そして
股関節(太ももの付け根)や膝関節(膝)のあたりがなんとなく 詰まったような違和感がありませんか？
その状態は筋肉がねじれたままなのですごく疲れやすいです。
膝が痛くなる方もおられるはずです。

うまくいかない方は平坦な道を歩いている時も動きがブレブレで

素直に地面が蹴られていません。
それではなかなか脚はまっすぐにはなりません。


こういった日々の一つ一つの動きを確認していますか？

わぁ〜´д` ;階段ダァ〜
わぁ〜´д` ;坂道ダァ〜
やだな やだな´д` ;
エスカレーター無いかなぁ〜
エレベーター無いかなぁ〜
タクシー来ないかなぁ〜
と 避けていませんか？

階段や坂道は避けてるのにジムに行っては筋トレしてる。。
なんてことは無いですか？

体が歪む動きって日々の生活で何気なく行ってしまっていると思ってください。
日々の動作が体を作ってるのです！

YURUKU®︎ではその修正を段階を踏んで行っていきます。


日々の体との向き合いをせずに技の習得ばかりに走ると
もっと違う技がいいわ！もっといい技があるはず！と、
次々新しい技を探し求めてさまよい続けることになり
情報に振り回され何が本当に良いのか感じ取れなくなってしまいます。
SNSなど見ているとあらまた違うことしておられるわ〜と いう方って割と多いなと感じています。


昔の私がそうでした。

美脚になるトレーニングを良いと聞いたらやり大して変わらずやめ
また 他のトレーニングを良いと聞いたらやり大して変わらずやめ
の 繰り返し。
体はトレーニングをすれば変えられると思い込んでいたのです。
トレーニング依存です。

日々体と向き合うことがいかに大切か！
そのことに気づいたから今の私があります。
体と向き合ってきたからなんにもしなくても良くなったんですよ。
手放せる人になれたんです。

えっ？大変そう？
そうですか？
ずっと何かしら一生懸命に続けないと体が楽にならなかったりスタイル良くならないほうが私には大変に見えます^ ^


階段や坂道を大事な体のチェックタイムだと思って丁寧に上ってみてください。
マニアックな感じですが向き合うの結構 楽しいですよ♪
あっという間に上の階に行けちゃいます^ ^



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