フランスの日常活動量増大を促進する
ダイエットの学会で
ダイエット理論を発表させていただきました。
全世界の体型の悩みを変える!
残りの2017.来年2018夢へ一直線です!
どこまでやってもキリがありませんが、
だからこそやる価値があります。
4日のパリ滞在も明日まで。
今日はエクササイズとストレッチ指導
骨格の特徴と実際の誤差を修正しつつ、
一生使えるようにノウハウを提供。
○四肢が長い
→末端が細い
○骨盤はやや後傾気味
→脚に筋肉脂肪が付きづらい
○背骨のS字が少ない
→体幹部分に脂肪がつきづらい
のヨーロッパ骨格の前提。
基本は同じですが、
働き方や習慣も近年段々と傾変化し、
○骨盤は大きく後傾
→ウエスト、下腹に脂肪がつきやすい
○S時の角度が大きい
→背中、ヒップに筋肉脂肪がつきやすい
ボディメイクをしていると
3年前よりこの変化が
顕著になっているように感じます。
○脚の付け根ー背中の強化
膝を若干曲げ、背筋を伸ばす。
脚の付け根を支点に
背すじを伸ばしたまま前傾する
ポイント
股関節ー背中等、
背骨周囲の筋肉が刺激され
アンバランスなS時が軽減される。
○ヒップー脇腹の柔軟性の向上
イスに座り、片脚を浅く組む
イスをしっかりつかみ、
肩の高さが変わらないように
組んでいる側のヒップを浮かせる。
ポイント
ヒップと脇腹に柔軟性が作られ
体幹周辺の脂肪の付きづらさに
繋がります。
この2点はヨーロッパで
ボディメイクをしていくために
欠かせないものになっています。
こちらでも運動すれば痩せる!
のシンプルな考えは少なく、
自分には何が必要か?
の相談をさせる方が多くなっています。
それに応えられるよう
毎日毎日が勉強の時間。
大切な身体と時間を
預かっている責任。
変えてあげたい思い。
世界のどこにいても
この想いは変わりません。
0から学びたいあなたはこちらから↓
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0から学ぶダイエット資格取得講座
○やる気に満ちてる時と、ない時も
○気持ちが安定してる時も、不安な時も
○食べすぎて後悔してしまう時も、
あなたを裏切らない痩せ方の知識。
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「冬のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容の一部をSNS公開
(↓クリック)
「秋の!モデル体型ボディメイクダイエット」
【60万部突破!】
ジムに通えない43都道府県のあなたへ。
モデルが秘密にしたがる
「体幹リセットダイエット」
(クリック↓)
【詳しい書籍内容はこちら】
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー