「年々お腹から太る、」2つの解消方法 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

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対象:ダイエット

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)

閲覧数順 2024年11月04日更新

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「年々お腹から太る、」2つの解消方法

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット



フランスの日常活動量増大を促進する
ダイエットの学会
ダイエット理論を発表させていただきました。



全世界の体型の悩みを変える!
残りの2017.来年2018夢へ一直線です!

どこまでやってもキリがありませんが、
だからこそやる価値があります。

4日のパリ滞在も明日まで。
今日はエクササイズとストレッチ指導



骨格の特徴と実際の誤差を修正しつつ、
一生使えるようにノウハウを提供。


四肢が長い
末端が細い
骨盤はやや後傾気味
脚に筋肉脂肪が付きづらい
背骨のS字が少ない
体幹部分に脂肪がつきづらい
のヨーロッパ骨格の前提。


基本は同じですが、
働き方や習慣も近年段々と傾変化し、
骨盤は大きく後傾
ウエスト、下腹に脂肪がつきやすい
S時の角度が大きい
背中、ヒップに筋肉脂肪がつきやすい



ボディメイクをしていると
3年前よりこの変化が
顕著になっているように感じます。

脚の付け根ー背中の強化

膝を若干曲げ、背筋を伸ばす。


脚の付け根を支点に
背すじを伸ばしたまま前傾する

ポイント
股関節ー背中等、
背骨周囲の筋肉が刺激され
アンバランスなS時が軽減される。


ヒップー脇腹の柔軟性の向上

イスに座り、片脚を浅く組む


イスをしっかりつかみ、
肩の高さが変わらないように
組んでいる側のヒップを浮かせる。

ポイント
ヒップと脇腹に柔軟性が作られ
体幹周辺の脂肪の付きづらさ
繋がります。

この2点はヨーロッパで
ボディメイクをしていくために
欠かせないものになっています。

こちらでも運動すれば痩せる!
のシンプルな考えは少なく、
自分には何が必要か?
の相談をさせる方が多くなっています。

それに応えられるよう
毎日毎日が勉強の時間。

大切な身体と時間を
預かっている責任。

変えてあげたい思い。


世界のどこにいても
この想いは変わりません。



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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー