秋から急増！35→40歳下腹の変化

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


食欲の秋だから？
夏に比べ着痩せカバーできるから？
下腹ポッコリが急増中！

これらの本当の理由は別にあります。
それは秋から急増する
お腹のねじれの柔軟性不足です。


秋から急増！下腹ポッコリ
年々太りやすくなるのは感じるけど、
秋に入ってより下腹につきやすくなった、、


〇体型や健康には気をつけてるから
〇特に食べ過ぎでもないのに、、
そう感じる女性はとても多くいます。

夏から秋にかけて下腹が出てしまうのは
重ね着や厚着により動きづらくなることが
大きな原因になっています。





柔軟性と脂肪のつき方
体脂肪は
「関節の動きが少ない部位につきやすい」
傾向があります。


夏のシャツ一枚、ペタンコシューズ
等と異なり、
羽織り、ジャケット、ブーツとなると、
歩行速度と歩幅が激減します。

これにより減ってしまうのが
○お腹周りのねじれの柔軟性
○股関節の柔軟性
すると、お腹周りへの脂肪を
付けやすくなってしまいます。





取り戻す！下腹から痩せる体質
体脂肪は本来「全体的に増減する」
性質があります。
つまり、下腹から付き、減りづらいことは
本来持っている痩せやすさを
打ち消すマイナスなこと。。

より厚着になる冬になる前に
きちんとリセットしていきましょう。

「取り戻す！下腹から痩せる体質」

膝立ちになり、両手を胸の前へ
ヒップにキュッと力を入れ
お腹を前に突き出します。


左手で右のかかとをタッチします。
左右交互に10回ずつ行いましょう。

○ヒップに力を入れ、体をねじる
→厚着で柔軟性が減るのは
股関節の後方への動き。
（脚が股関節より後ろに来る動き）
そして、お腹を斜めに伸ばす動き。

この両者が同時に引き出され、
秋から減少していく柔軟性が
バランス良く保たれます。

体脂肪の傾向からも、
下腹につきやすいクセが
改善されていきます。


食べても食べなくても、
運動してもしなくても、
下腹に脂肪がつきやすい、、
と感じるあなたはご参考にしてください。



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