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閲覧数順 2017年09月22日更新

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簡単なようで難しい運動?

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  1. 運動・スポーツ
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こんにちは。

札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。

 

体を動かすのは簡単ですが、

体をきちんと動かすことは簡単ではないことを、ご存知ですか?

 

運動を続けていて膝が…

水泳を習っていたら肩が…

ゴルフをすると首が…

テニスをすると肘が…

 

すべてではありませんが、

これからの症状の原因には、「体の使い方」があります。

 

運動不足が続いたり、

学校教育、仕事中、運転のように座っている時間が長いなど、

私たちの、身体機能が低下するシチュエーションは多いです。

 

そうすると、

本来、体が持っている機能は低下し、

働きすぎる部位と、働かない部位が生まれます。

 

会社と一緒ですね笑

 

例えばですが、

股関節が硬くなることで、腰や膝が使われすぎる。

お尻の筋肉のかわりに、太ももの筋肉が使われすぎる。

肩甲骨のかわりに、肩の筋肉が使われすぎる。

肩のかわりに、肘が使われすぎる。

 

と、いうことが起こります。

 

フィットネスクラブや、

各種スポーツで、体を動かす場は多くあります。

 

が、正しく体を動かすことを

教えてくれる場所や、人がお近くにある(人の場合はいる)方は

少ないのではないでしょうか?

 

ランニングもそうですが、

体を動かすことって、気持ちが良いし、汗をかいて爽快感もあります。

しかし、間違った体の動かし方を続けることで、

怪我をしたり、体を痛めてしまうこともあるということ。

 

テニスが好きな、一般の方が、

テニスのためのフィジカルトレーニングは好んで取り組むかは別として…

大好きなテニスを怪我なく長く続けたいのなら、

テニスをするための、体づくりと、アフターケアまで取り組まないといけません。

 

選ぶのは、その人自身ですが、

いまはまだ、選択肢の中にも、含まれていない人が多すぎます。

だからこそ、私たちのような運動の専門家が必要。

 

※ここでいう専門家というのは、ピラティス・ヨガ・ウエイトトレーニングなどのプログラムを教えられる人ではなく、

 スポーツ医科学(機能解剖学、運動生理学)の知識を有したうえで、

 運動を教えることが出来る専門家という意味です。

 

体を動かすって、気持ちが良いこと(適正強度は人によります)

そして、きちんと体を動かすと、体は整うということ。

 

一般の方々に、伝えることが出来る

人財育成と、仕組みづくりは、一生かけて取り組んでいきます。

 

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柔軟に対応させて頂きますので、

まずはお問い合わせ下さい。

 

北海道中へ姿勢と動きの教育活動を拡げます。

私がお役にたてることは

お引き受けさせていただきます。

 


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