「体型をポチャッとさせる前後の厚み」改善方法 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

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対象:ダイエット

佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)

閲覧数順 2022年01月20日更新

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「体型をポチャッとさせる前後の厚み」改善方法

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  1. 美容・ファッション
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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


羽織系のスタイルや重ね着でいつも思う、
寸胴に、太って見える。。

夏場にせっかく作った
お腹の凹みも、くびれも、ヒップも。
一気に全身を寸胴に見える。

薄着の季節の次に出る悩みが
着太りなあなたへ。



重ね着での太見えの原因
身体のラインが見えないファッションでは
腰の反りが全身のメリハリを打ち消す
主な原因となります。

腰の反りは広い意味で
バスト、お腹を前へ
ヒップを後ろへ
のように身体の前後の厚みを作る
見せ方をします。

と言われても、、急に変えられない、、
率直にそう思ったあなたも大丈夫。
数値を変えなくても、
反り腰に変わる負担の分散ができれば
前後の厚みは打ち消すことができます。





前後の厚みを上下の長さに変える
例えば、着太りしないのが欧米のメリハリ。
同じ反り越しに見えても、
この反り腰は
脚の付け根の収縮
肩甲骨下部の収縮
によって作られています。


これが
バストの位置を高くする
お腹を上下に伸ばす(凹む)
ヒップを高く見せる
の縦長の見え方を引き出しています。

これが腰が反ることによる前後の厚みを
上下の長さに変える最短ルートです。





即変え!前後の厚み→上下の長さ
定着まで2週間前後。
ここに絞って2点を同時に刺激することで
着太りが着痩せに変わり、
重ね着、羽織の楽しみも増す!



秋、冬、肌寒い春先までの
これからの季節に
ダイエット!の体重一喜一憂よりも
まず先に手に入れたい見せ方になります。

即変え!前後の厚み→上下の長さ

両手を膝に付き
背すじを伸ばします。
片方の手を地面に伸ばします。


下ろした手を
おへそに向かって引きながら
上体を捻ります。
(慣れて来たらペットボトル等を
持って行いましょう)
10回行い反対も同様に繰り返します。

股関節が折れた姿勢は、
→主に脚の付け根がメインに働きます。

手を片側ずつ引く
→日常の動いている時に、
脚の付け根ー背中が同時に使われること。
これが縦長の姿勢を長く保つ秘訣。

日常動作は
ほぼ片手ずつー体幹のねじれ
ともに行うものなので、
これらを踏まえても
日常に反映しやすくなります。


夏はラインが出せるから痩せて見える!
でも、、秋以降はどうせ太見えするから、
とモチベーションが上がらない、、
あなたはご参考にしてください。



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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー