「痩せても変わらない、肋骨のデカさ」解消テク

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


太ももやお腹、ヒップもシュッ！としても、
そもそもに大きい肋骨の幅。

痩せるほどに
アバラが目立ってゴツく見える、
これは変えることができる？？？



痩せて残る肋骨のゴツさ、
痩せたいけど、痩せると肋骨が。。
のジレンマに挟まれる女性は多い。


統計上、肩幅に対して腰幅、
腕の長さに対して脚の長さ等
骨の発達には一体のバランスがあります。

このことからも、
肋骨だけが目立つという場合は
そのほとんどのケースで
周りの筋肉のつき方がゴツく見せている
と言えます。





肋骨をゴツく見える原因とは？
その肋骨を広く見せているのは
脇周りの筋肉と、胸周りの筋肉。
（筋肉名は大円筋、前鋸筋、小胸筋統）


これらがストレスや偏った運動で
硬くなりやすく、ストレッチもしづらい。
硬くなることで肩を前に巻いてしまい
腕を肋骨に押し付けるような
姿勢になります。

これが圧迫感を作ってしまい、
肋骨が広い、痩せると肋骨が目立つ
と感じる原因となります。





肋骨を目立たせず痩せるためには？
本来目立たないはずの肋骨ば目立つ、
仮に同じように3キロ痩せても
損している姿勢のクセ。


肌見せや洋服選びでも、
本来のサイズで肋骨や腕がパツパツ、
だから変にワンサイズ上げている。
ということも良くあります。

体脂肪や体重と異なり、
姿勢のクセは即改善できるものです。
「肋骨を目立たせず痩せるテク」

背中側でタオルの両端を引っ張り、
地面に対して垂直に保ちます。



上下に肘が伸びきるまで垂直に動かします。
10往復目安に繰り返しましょう。

○背中側でタオルを上下に引く
→下に引くとき、上側の脇周りがストレッチ
上に引くとき、
下側の肩ー肋骨周りがストレッチされます。

また伸び縮みを交互に行うことで
柔軟性が定着しやすくなります。

普段伸ばせない深層部、
硬くなり、クセとして
肋骨を広く見せる原因が解消されます。


ダイエットを頑張っても、
痩せれば痩せるほど、肋骨が目立つ、、
あなたはご参考にしてください。



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