『目覚めのストラテジー』と『心の美容液』 - 心の不安・性格改善全般 - 専門家プロファイル

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対象:心の不安・性格改善

斉藤ヒカル
斉藤ヒカル
(潜在意識セラピスト)
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(潜在意識セラピスト)

閲覧数順 2017年08月17日更新

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『目覚めのストラテジー』と『心の美容液』

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幸導塾 主宰 平井妙子です。

今日も御訪問下さりありがとうございます。


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おはようございます。

 

今朝は暑くて5時過ぎから目覚めております(笑)

 

昔から暑さで目覚めるタイプではなかったのですが。。

 

「早く起きたい」

 

という思いが働いているときは、

 

何かしら起こしてもらえる!

 

昨日の朝は蝉の大合唱♪

 

その前は、一匹の蚊。(笑)

(自宅は上層階だからか?、蚊は滅多にいません)

 

 

目覚ましで起こされると、

 

起きるタイミングとズレが生じますので、

 

なんだかスッキリしないものです。

 

ですが、

 

自分の体内時計を合わせることで、

 

速やかに目覚めることができます。

 

つまるところ、イメージ。

 

これをNLP的に言いますと、

 

ストラテジー。(戦略)

 

 

 

『目覚めのストラテジー』は、

 

目覚める瞬間から、

 

時計のアラームが鳴ったときに、

 

始まるのではありません。

 

前日、眠りにつく前から始まっているのです。

 

どんな思いで、どんな気持ちで眠りにつくか?

 

それは、体内時計の電池エネルギーのようなものではないでしょうか?

 

子供のころの遠足の前の日、

 

ワクワクして眠りにつき、

 

翌朝、元気に飛び起きる!

 

ゴルフ大好きな人は、

 

家族全員寝ていても、

 

張り切って起きて出かけていく♪

 

人はやりたいことや、目的があれば、

 

誰かに言われなくても、

 

それに身体が伴うものなのです。

 

あるいは、

 

早く起きることのメリットがあるかどうか?

 

または、

 

メリットを感じることができているか?

 

 

例えば、

 

「朝、本を読んで出勤したい」

 

という思いと目的があったとしましょう。

 

しかしそこに、

 

読まなくても困らない自分を感じていたり、

 

無理にしなくてもなぁ、という自分がいたり、

 

もうちょっと寝たい・・と思ったり、

 

もっと言えば、

 

何のために本を読むのか?が明確でなかったり・・。

 

そのようなときには起きれないでしょう。

 

 

具体的な体内時計セットの仕方は、

 

前夜に、

 

何時に起きるのか?

 

何のために起きるのか?

 

どうしてそれをしたいのか?

 

起きてどんな風に過ごしているか?

 

起きて、どんな気分なのか?

 

全部セットでイメージすることです。

 

それと、

 

最も重要なことは、

 

プラスの気分であることです。

 

特に就寝前は、

 

潜在意識にアクセスしやすいTIMEだと言われています。

 

 

心の美容液と同じ!!!

 

眠っている間に、

 

心の栄養も与えておきましょう♪

 

 

自分で自分をコントロールすることで、良質な睡眠を。

 

朝のスタートが変わると、

 

その日一日の気分も随分と違います♪

 

 

 

今日もお読み下さり、ありがとうございました。

 

素敵な一日を♪

 

  

 

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(メンタルチェンジトレーナー)
ウィングシード株式会社 代表取締役

幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」

NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。