【姿勢・歩行・呼吸】できるだけ頭で考えずに - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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【姿勢・歩行・呼吸】できるだけ頭で考えずに

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歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。



昨日のブログに書きましたが
現代人は知的活動を司る大脳新皮質を酷使し生活しています。
そのクセなかなか抜けません。
そのため体を動かす時も頭であれこれあれこれ考えようとします。
私はそうして動くと変な力みが入り繋がりのないものとなると思っています。

そのため可能な限り
頭で考えることをやめてもらえるような練習法いつも考えています。
講座を受けられた方は経験されたと思いますが
しりとりさせられたり何コレ?(・・?)」という動きをさせられたり
一般的なウォーキングスクールだと思って参加されたら
あまりにも違いすぎてビックリするようなことばかりだったはずです。
これらは頭でなるべく考えずに動けるようになって頂くためです。

呼吸法の練習でもどこに息を入れるということは極力 考えません。
なぜかというと考えてできるものならすでにやっているからです。
私が提唱する呼吸の練習は息をどこに入れるかではなく
呼吸筋 本来の動き戻すことなんです。
その本来の呼吸ができない状態になっているのを変えていくことなのです。

頭をいっぱい使ってしまうとお腹に力を入れ腹筋を絞ろうとするなど色々とアレンジ
実際はとてもシンプルなことなのにどんどん複雑にしていき
良い結果から遠のいてしまうのです。

一般の方対象の講座でもインストラクター対象の講座でも
講座を再受講すると進化していると よく言われますが

講座を開講するたびに
決して1つではない様々な生徒さんの思考のクセ感じ取りながら
いかに頭を使いすぎず動けるようになるのかを考え
練習法を進化させているお考えください。
目指して頂きたいものは
ずっと ずっと 同じなのです。



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。