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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
YURUKU®で提唱する姿勢は
その場でじっと居つくためのものじゃなく
動くためのもの
動きやすい姿勢は見た目も綺麗で体も楽です。
動きにくい姿勢で動いていると
「それ、違ってるよ」と
体が教えてくれます。
その声が聞こえるようになるために練習するのがYURUKU®のレッスンだと思っています。
そんな練習をしていると情報に左右されず
体にとって良いものか良くないものかわかるようになってきます。
私たちの脳は3層構造になっています。
中心にあるのが生命活動を司る脳幹
その外側に本能や情動を司る大脳辺縁系
さらにその外側に知性を司る大脳新皮質があります。
大脳辺縁系は動物脳大脳新皮質は人間脳とも言われています。
大脳新皮質を酷使した生活をしている私たち。
動物たちより体からのシグナルに気づくのが下手です。
人間脳に支配されて体からのシグナルを無視してしまいがちです。
たとえば胸を張ることが良い姿勢だという思い込み。
胸を張ると体がしんどいはずです。
ところが良い姿勢はしんどくて当然という思い込みがまたまた存在するわけです。
そうなると体がいくら「違うよ！」と教えてくれても
その声を無視し続けることになってしまうのです。
無理なトレーニングをされている方にも言えます。
キツいトレーニングが体に効くという思い込みが体に無茶をさせてしまうのです。
YURUKU®の講座で力を込めずに取り組んでいただく時に
わかっているのについつい力を込めて頑張ってしまい体を固めてしまわれる方もおられます。
わかっていてもです。
これも力を込めて頑張ったほうが良い結果が出るという思い込みがそうさせるのだと思います。
ご受講生はそんな失敗を繰り返しながら
体の声に耳を傾けていかれます。
体からのシグナルに従い動くようにすると本当に快適に過ごせますよ。
■YURUKU®のセミナーについてどんなセミナーがあるの？何から受講するの？http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12247970511.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
