「食べないダイエットから」変える!痩せの食べ方 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「食べないダイエットから」変える!痩せの食べ方

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今、食べないダイエットをしている!
でも停滞、、
これから食事制限をする!
でもすぐに停滞。。
そんなお困りのあなたへ。



食事制限からの洗礼
朝昼夜と耐え忍ぶ食事制限。
頑張りに反比例して停滞。。


そんなあなたは確実に
糖質が足りない。。
ことが影響しています。

糖質制限が正義!!!
という誤った考えに固着するからこそ
なぜ痩せないのか???
が分からなくなります。





糖質制限で陥る、痩せない体質。。
糖質を3日食べないと、
体内の水分率の調整機能から
1日3キロ痩せる!
ということは日常茶飯事でになります。


しかしながら、
これは水分の増減で
体重を減らす方法
であり、
実際に体脂肪を減らすこととは
天と地ほどの差があります。。

結論、糖質をカットする方法に
体脂肪を減らしていく未来はまずありません。。





糖質カットが招く、痩せない理由
現に今糖質カットをしていて、
痩せたら食べれますよ!
と騙されている女性へ。、、


どう食べたら良いのか???
ここをダイエット終わりの日から
厳密に聞いてみましょう。
ここが言えないと、あなたは
最後の最後まで騙されてきた。。
を露呈してしまうこととなります。

そんなあなたへ。
糖質制限後の糖質の食べ方を共有。
食べるから痩せる!
の原則を身に付けていただきます。





糖質カットを辞める!痩せ体質!
悲しみしか残らない糖質カット。
食べて良い!と言われたのに、
食べた途端リバウンド。。


こんな悲惨な目に遭わないように、
今日はその解決策をご紹介です。

朝の糖質が最も大切。
→中には朝は食べない!
女性もいるかもしれませんので、
ここで率直に。
朝は絶対食べましょう!!!

ここは1日の代謝機能の向上。
また、糖質制限による
糖代謝の少なさを改善する
避けては通れない対策

具体的には、寝起き30分以内に
糖質、脂質、たんぱく質を含む
食事をとることが重要。
(ライ麦パン2センチ幅(40グラム)で1センチ)
ゆで卵、オリーブオイル大さじ1杯は
摂るように心がけます。

3食以上食事を摂る
抵抗はありますが、
結論、食べながら痩せる!
ということに
必要不可欠なのが食事の回数。

1日に3食以上食べることで
内臓の基礎代謝を増やし、
常にカロリーを消費する体質を
取り戻すことができます。

朝:糖質、脂質、たんぱく質
昼:糖質、たんぱく質
夜:たんぱく質、脂質

を含むように心がけていきます。

食べなければ痩せる!の
固定概念から、
食べるから痩せる!
と変えることは難しいことに思えて
実は理に叶い効率的なこと。


近場にいる食べてるのに細い、、
という女性の唯一の理由となります。
必ずあなたもその体質に戻すことは可能。

少しずつでも良いので
一つずつ試していきましょう。

食べてないのに一向に痩せない
この体重と毎日にらめっこ。。

なあなたはご参考にしてください。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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