【自信を持って言います】お腹が出るのは姿勢のバランスと呼吸が今一歩だからです - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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【自信を持って言います】お腹が出るのは姿勢のバランスと呼吸が今一歩だからです

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歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。


バランスと呼吸が良ければお腹は出ません。

よくお話している通り重力による負荷が絶えず体にはかかっているため
その中で過ごしているだけですでに筋肉を使っています。
なのでその重力をうまく利用し日々生活をすることと
呼吸筋を可能な限り使って息をすることができれば
腹筋などトレーニングをしなくてもお腹は出ません!
53歳になって20日現在の私のお腹。何にもしていません。YURUKU®で体を変えた40歳はじめからずっとこんな感じです。
2年前51歳の時ブログはこちらhttp://ameblo.jp/bjwalking/entry-11993011487.html

3年前50歳の時ブログはこちらhttp://ameblo.jp/bjwalking/entry-11912831824.html

パンツの上にお肉が乗っかることもありませんよ。

公認インストラクターもお腹の写真をアップして証明してくれるようになってきました*\(^o^)/*
やった!いい感じ!


お腹が出たりパンツの上にお肉が乗っかるのは

バランスと呼吸の仕方が悪いことで内臓がお腹(前面)のほうに押し出されていることと
筋肉が固くて水の流れが悪くなっていることでむくみが生じて
体のラインが悪化しているからです。

かなりお腹が出ているかなりお肉が乗っかっている
すぐに太ってしまう
そういう方こそキツいトレーニングをするのではなく
バランスと呼吸を見直して頂きたいです!

見た目はぷよぷよしていても
実は ものすごく筋肉が固いと思ってください。

それから仰向け寝が辛い方
辛いから布団や枕を変えるとか他の寝方をするとかそういったことよりも
仰向け寝ができるように体のバランスを整えましょう。

仰向け寝が辛いという体の状態は
良い呼吸ができない体の状態だと思ってください。
呼吸についてはこちらもどうぞhttp://ameblo.jp/bjwalking/entry-12267257330.html


自信を持って言います。
お腹が出るのは姿勢のバランスと呼吸が今一歩だからです。

東京と大阪の呼吸&ウォーク講座の6月の日程を追加しました。https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2010#form



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【人気記事まとめ】Norikoの身体の変化や考え方姿勢や歩き方・美脚・ダイエット身体の不調についての あれこれ▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12213292092.html

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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。