意識すれば行える段階から その先へ - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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意識すれば行える段階から その先へ

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歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

YURUKU®ではできるだけ筋肉に負担がかからないバランスで立つことで体をニュートラルな状態にし
力をこめずに前に運ぶことを大切にしています。

結局は地面に対しまっすぐに立つことができ
重力をうまく利用し体を前に運ぶことができたら
それで体は整い楽でロスの無い動きができるようになります。
文章にすると当たり前で簡単なことのようですが
それを難しくしてしまうのが
これまで頭の中を支配していた既成概念や
これまで長年 続けてきた動作のクセです。

既成概念にとらわれず動作のクセを理解する段階。
意識をすれば行えるようになる段階‥‥と
徐々にステップアップしていけば良いのですが

意識すれば行える段階では歩くことはうまくできても
走ることなどスピードのある動きに対しては生かし辛いと思っています。

なぜなら
意識なんてしていられないスピードのある動作をした時に
日々の生活の中で繰り返されてきた動作のクセが
ひょっこり顔を出すからです。

日々の生活の中で繰り返されてきた動作のクセは
日々の生活の中でまさしく動いている時に
繰り返し良いクセづけをすること以外に改善の道は無い
とさえ私は思っています。
その良いクセづけをするのに最適な動作が歩くことなのです。

講座での練習の時だけ取り組んでも
それ以外の時間を今まで通りに過ごしていては何も変わりません。
クセを放置して色んな技に取り組んでも理想に近づくのに時間がかかってしまいます。
悪いクセが強い場合は故障してしまう可能性も高くなります。

日々の姿勢そして歩き方をとにかく見直し良いクセづけをし続けること。
日中 意識しなくてもできるようになってくると就寝時の姿勢も変わってきます。
そうなると24時間取り組めていることになるのです。

時間は流れています。1日1日 無情にどんどん過ぎていきます。
何にもしなければ何も変わらないまま時間はどんどん過ぎていきます。
でも良いクセづけに取り組むと
そのどんどん過ぎていく時間がより良い体を作ります。
時間が味方をしてくれるのです。

その方法をお伝えしているのがYURUKU®の講座です。
でも私たちができることはサポートをすることだけであり
皆さんの体や心を変えることはできません。

自分の体や心を変えられるのは他の誰でもなく自分自身なのですから。
このお花はシャガという1日花です。花の命が1日なのです。
ここにいるよ!と主張する力強さを感じます。
私たちも1日1日を大切に生きたいですね。

■YURUKU®のセミナーについてどんなセミナーがあるの?何から受講するの?http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12247970511.html

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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。