「標準なのに太ってる見られる」肩幅が広がる2つの原因 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「標準なのに太ってる見られる」肩幅が広がる2つの原因

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身長に対して、標準体重でも
太ってる、と思われてしまう。。
逆に標準以上でも痩せて見える。

この違いはどこにあるのか??
多くの場合は肩幅が原因となります。



見た目体重と肩幅
体重を多く見せてしまう
ニット系、重ね着で太って見える
肩幅の広さは無条件で
ガッチリ体型
に見せてしまいます。

そして、実際には狭いはずが
生活習慣で広く見せてしまっている、
という女性が多い傾向があります。

今、肩幅の広さに悩んでいるあなたは
今日の改善のポイントを試していくことで
今よりも狭めていくことができるでしょう。





姿勢による肩幅の拡大
肩幅が広くなってしまう原因として
肩が前に巻かれた姿勢
猫背による肩の上方への引き上げ
等が挙げられます。
これらはデスクワークや
座っての作業が多いほど、
多くなる傾向は強くなります。

また、これらは体の連動からも
鎖骨が埋もれてしまう
バスト位置が下がる
顔がむくみやすくなる
等の2次的な悩みが増えていきます。

根本的な肩の位置を
本来あるべき自然な位置に戻すことで
スッキリとした上半身の華奢さを
作ることに繋がります。





解消!ガッチリ見せから華奢見せへ
姿勢の改善には最低でも
首ー肩ー骨盤ー膝ー足首
大きな関節のうち3つを整えることが必要。

ここでは首ー肩ー骨盤に着目して
姿勢の改善ー維持をしていきます。

解消!ガッチリ見せから華奢見せへ

あぐらの姿勢になり
背すじを伸ばします。


背すじを伸ばしたまま
上体を前に傾けていきます。
(肩が膝の真上にくるあたりが目安)
スタート姿勢


上体を動かさないように
両手を前からバンザイしていきます。
スタートに戻り15回目安に繰り返します。

あぐら姿勢でバンザイ
→70%の女性は骨盤が
前傾方向に傾く傾向があります。
あぐら姿勢は
骨盤を後傾方向に傾ける姿勢。

前傾の癖が解消され
地面に対して垂直に変わります。

上体を傾けバンザイ
→肩が巻かれたり、上がったりすると
背中の姿勢筋の働きが弱くなります。

この動きは姿勢筋がフルに活用され
肩や首の緊張が取り除かれます。

首ー肩ー骨盤の3点が一直線上に整い
不要に出てしまう肩幅のクセが
解消されていきます。

肩幅は体型よりも姿勢が原因なので
数回で効果を実感できるでしょう。


せっかくダイエットを頑張っても、、
痩せて見えなく、服も着れない、、

あなたはご参考にしてください。



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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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