糖質0で痩せた後キープするには？

今までの人生で、
普通に楽しめていたこれらが、
何一つ楽しめなくなってきます。。

仮に、糖質0で痩せた後キープするには？
と聞かれた場合、出来るにはできますが、
かなり厳密になります。


仮にダイエット施設で
ダイエットが終わったら
終わった後にそこまで綿密に見てくれるか？
（見てくれるなら全く問題ありません。）


ここが需要供給が狂い始めるところ。
また同じ所、別の所へ
ダイエットしに行くしかない！

ダイエット難民が難民のまま。
まさに今の現状を語っています。


みなさん体内環境のスタートが違うので
細かくは書くのが難しいですが。。
「体脂肪の減らし方」というのは
世界共通で決まっています。

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簡単に書くと
〇運動全般の刺激、タンパク質摂取
（アドレナリン、グルカゴンの
ホルモン分泌）
↓
〇脂肪細胞内の
ホルモン感受性リパーゼ活性
↓
〇中性脂肪の分解
脂肪酸とグリセロールに分かれる
↓
〇クレブス回路へ内でエネルギーへ←ここで糖質！
↓
〇筋肉内で消費

体脂肪が減っていくためには
糖質が必要と確立されています。
～～～～～～～～～～～～～～～

覆す理論はまた単純。
長い間糖質を摂らないと、
筋肉が糖質に分解（糖新性）がおこり、
この糖質が血統からこの回路で働きます。

つまり、筋肉も体脂肪も水分も減る
それは3日で7キロ痩せても
全く不思議ではない魔法が糖質制限。


人間、目の前に
これほどの魅力があれば、
まして、普段痩せない、痩せたい！
との思いが強いほど、
やらないほうがおかしいかもです。


だから今、最も多いのは
糖質制限して一時良かったけど！
今は。。。な女性。


「糖質制限後の大幅リバウンド」体質を
スタートとすれば、
エクササイズと食事管理で
○2週間体重を＋−に波うたせる
→筋肉の水分変動、ホルモンの分泌の促し
○2週間体重が減る
→一時正常な代謝へ戻る
○1週間体重が止まる(止める)
→代謝がまだ低いのですぐに慣れが来る


という所から
糖代謝を戻しながら、
体重も減らしていく流れが
最短の糖質制限後のリバウンド
からのダイエットになります。
(文字にすると難しそうですが、
意外にシンプルです。)


そこから必要あれば
お腹の縦線まで繋げるために。


お腹のたるみは背中の問題。
お腹の筋肉はみぞおちー骨盤（恥骨）
へと付いています。

そして、筋肉は元々の長さを100とし、
50まで縮み、150まで伸びる
性質があります。

糖質制限等で
基礎代謝が減った結果、落ちるのは
姿勢をキープする筋肉。

猫背によりこの距離が80あたりで固定され
柔軟性が不足する事で
体脂肪の性質
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
によりお腹に脂肪が集中します。

お腹を痩せやすくするには
お腹の柔軟性を
50〜150まで大きく使えること。


そのためには
○肋骨位置を上げる猫背改善
○お腹を張る動きによるストレッチ
で可動域を大きく使うことが必要となります。

もう夏を意識する時期!
今後のダイエットモニターでは
○糖質制限、リバウンドからのスタート
○お腹に集中してついた脂肪の減らし方
(必要あればお腹の縦線を入れるために)
をよりメインに取り入れていきます。


4.5月からだと夏に入り込むので
ゴールから逆算して今の悩みを解決する！
までが今ご提供すべきベストな方法。

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最初の相談は敷居が高い、、
と言われますが、
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