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1年ことに太くなる「太ももーウエスト」原因はヒップにあり!

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今日のスタイルは
昨年のぴったりめのパンツ!
新たに欲しいと思ったパンツ!

‥‥穿けない、、
鏡の前で、試着室の前でガックリ。
ウエスト、太もも周りが太くなる
同時にこれが起こる時、
問題はヒップにあります。



ヒップが決め手!ピッタリパンツのキツさ
昨年は穿けたのに、自分のサイズなのに、
こう感じた時のショックは
とても大きく、
楽しみを減らしてしまうもの。

ここでウエストと太ももを
同時に太くしてしまうのは、
単に太る痩せるの問題ではありません。

ヒップの筋力の不足により、
太ももが筋肉で太くなる
ウエストに脂肪がつきやすくなる
原因はヒップにあることとなります。





太ももーお腹とヒップの関係
姿勢を維持する筋肉である
背中や脚の付け根の筋肉が年々減ると、
骨盤の傾きを前後に傾けてしまいます。

ヒップの筋肉は骨盤が傾くに連れ、
本来の骨盤位置の維持の機能が損なわれ
働きが悪くなります。

そして、
その負担を補うために太ももの肥大
傾いた骨盤=関節の動きが少なくなる
ことによりお腹周りへの脂肪の増加
となりパンツのサイズを上げてしまいます。





ヒップで解決!パンツサイズの悩み
これらを踏まえると、ポイントは
骨盤位置を保持する
ヒップ横、上の筋力を機能させる
姿勢を保持する
背中、脚の付け根を刺激する

この3点を同時に行うことで
お腹ー太もも、そしてヒップサイズを変え
おしゃれの幅を広げることへと直結します。

ヒップで変える!パンツサイズダウン

背筋を伸ばし、
ヒップを後ろに突き出す姿勢から


上体を前傾していきます。
太もも裏に伸びを感じたら3秒止め
はじめの姿勢に戻ります。
15回目安に繰り返します。

前傾姿勢での姿勢保持
背中、脚の付け根は
姿勢保持の機能
を持つため
刺激も姿勢保持をメインにすることは
日常生活につなげるために有効です。

ヒップはこの姿勢ではストレッチされ、
骨盤の傾きで失われた伸び縮み
機能が活性されます。

お腹ー太ももーヒップのサイズに悩む時、
必ずこの3点が連動して崩れます。
また、これが最も多い
女性の体型変化となります。

ここを抑えておくことは
春ー夏のおしゃれの楽しみの幅を
確実に増やしていきます。


毎年、一年前のパンツが穿けなくなる、、
あなたはご参考にしてください。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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