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普通にダイエットしても、 実際にはそんなに減っていません。

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普通にダイエットしても、
実際にはそんなに減っていません。
(意図的に減らす場合は別です)



エネルギー不足による機能の低下
筋肉の収縮の不足で熱が作れない
なるべく省エネにしようと萎縮
(↑筋肉は仮に分解されても、
筋細胞に記憶が残される
性質があります。)

つまり、
大きなカロリーを使わないように
眠っている
わけですね。


ジム通いで
痩せない、リバウンドする女性は
重りを持って大きな筋力を使い
むりくりカロリー消費!
→その使うカロリーは
大量にとっている
タンパク質から作られる。

結果として、
食べるカロリーは増えず、
カロリーはたくさん使うので痩せます。
が、
筋肉の働きがさらに減り、さらに省エネ。
やめれば100%リバウンドとなります。



これらがはじめから分かっていれば
停滞は痩せられるカラダのサイン!



使う量や、収縮が減った筋肉を
目覚めさせる!ことを行います。

例えば
座ってこんな姿勢の人

右肩下がってますね?

座って肩が下がるのは
左横腹が機能していない
右のヒップ横が機能していない
ことが多くなります。

あくまでダイエットなので、
その他全身の筋肉も目覚めさせることと
組み合わせると。


右足の下に小さなボール等を置き



安全に気をつけ、浅めにスクワット

ヒップは安定筋なので、
活動が大きくなります

カロリー消費は体重×移動距離なので
スクワットは効果的

変に(片側だけ)不安定なので、
今までにな運動パターンとして
情報が脳に伝わり
全身の筋肉で補おうと力を発揮


筋肉を増やす減らすの話ではなく、
姿勢によって使わない部分
決まったパターンのみで
使わなくなる部分を日常で
必ずする立ちしゃがみへ繋げる。

日常での消費カロリーは増える
以外の道が無くなります。




停滞に焦らず、あ、これね。
の感覚で超えられる一つの方法です。

必ずある痩せない原因さえ見えれば
あとはそれを取り除くこと。

そんなノウハウをしっかり伝えていくこと。
ダイエット専門の指導者を目指す方も、
自分で迷わないように勉強したい方も
カラダを変えるジムを探している方も
これからのダイエット業界のために
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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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