「春に太もも外の張りに焦る」2つの解消法則

スカート、パンツ、ガウチョ、スカーチョ
春に楽しみが増えるファッション選び！

しかし、ファッションを選ぶ時に、
太もも外の張りが気になる、、
と悩みを抱えるという女性も多い事実。

太もも外を狙ってスッキリさせる方法は？



ファッションを邪魔する太ももの外
試着時、着た時にシルエットを決める
太ももの外のサイズ。
ここにサイズがあるほどに、
スラッとしたスタイルをさけ、
ボヤッとしたスタイルに流れていきます。

ここは脚の太さを直接的に見せてしまい、
ファッションの幅を狭めてしまいます。

多くの理由が太ももの外の筋肉の発達。
何キロ痩せても、この筋肉は減らず、
ダイエットしても変わらない部位。
として敵意されています。。





太もも外の筋肉を減らすためには？
太もも外は、身体で最も大きな筋肉。
言い換えると、日常で最も多く使う部位。

ここに負担がかかるほどサイズアップし、
逆に負担を逃がせるほど、
脚に悩みを持たない理由となります。

そして、ここの負担を減らすためには
連動して働くヒップの横、脇腹に
負担を逃すことが必要となります。





太もも外の筋肉減らし
日常で主に負担のかかる動作は
立ち姿勢と歩行。
この2つの動作で
ヒップ横、脇腹の関わりが少ないほど
太もも外への負担は増えてしまいます。

逆に言うと、この負担さえ減らせれば
太もも外は確実に痩せていく
ことを意味します。

「太もも外の筋肉減らし」

四つ這いになり、


片方の手を頭の後ろに当て、
肩、腰の位置を動かさないように注意し
上体を外に開きます。
10回行い反対も同様に繰り返します。

○四つ這いで身体を開く動作
→体幹周りのねじれ
腰の位置を維持するために
ヒップ横の筋肉の働きが生まれます。

○外だけに開く動作
→日常生活で少なくなり、
太もも外の負担を助長させるのは
体幹の外への開き。

ここが働くことで、
日常での太もも外への体重負荷を
減らすことができます。

運動食事では変わらない部位。
全身の連動性をきちんと使うことで
太もも外のサイズの悩みが
変わっていきます。


太もも外のサイズが
ファッションの幅を狭めている、、
あなたはご参考にしてください。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～
新!０から学ぶダイエット資格講座
NY,Parisダイエット専門資格
〇体脂肪、体重、筋肉を減らす運動、食べ方
〇食べる体質を作る為の基礎代謝アップの法則
〇痩せない部位へのエクササイズの取り入れ方
〇糖質カット、リバウンド後の糖質の食べ方


(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」



3月新枠追加!
手軽に週1回(月4回)コース追加!
「モデル体型ダイエットモニター」
50代のダイエット↓

40代のダイエット↓

30代のダイエット↓


(↓クリック)
「モデル体型ダイエットモニター」



人をキレイにしたい!を仕事にしたけど、、
思うようにいかない…そんなあなたへ。
好きなことでもっともっと!
人のキレイを叶えたい!


(↓クリック)
【50日で未来が変わる!無料マガジン】
91.3%の人が知らない
美容、サロン、トレーナーの成功のレシピ