「春に太もも外の張りに焦る」2つの解消法則 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「春に太もも外の張りに焦る」2つの解消法則

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スカート、パンツ、ガウチョ、スカーチョ
春に楽しみが増えるファッション選び!

しかし、ファッションを選ぶ時に、
太もも外の張りが気になる、
と悩みを抱えるという女性も多い事実。

太もも外を狙ってスッキリさせる方法は?



ファッションを邪魔する太ももの外
試着時、着た時にシルエットを決める
太ももの外のサイズ。
ここにサイズがあるほどに、
スラッとしたスタイルをさけ、
ボヤッとしたスタイルに流れていきます。

ここは脚の太さを直接的に見せてしまい、
ファッションの幅を狭めてしまいます。

多くの理由が太ももの外の筋肉の発達。
何キロ痩せても、この筋肉は減らず、
ダイエットしても変わらない部位。
として敵意されています。。





太もも外の筋肉を減らすためには?
太もも外は、身体で最も大きな筋肉。
言い換えると、日常で最も多く使う部位。

ここに負担がかかるほどサイズアップし、
逆に負担を逃がせるほど、
脚に悩みを持たない理由となります。

そして、ここの負担を減らすためには
連動して働くヒップの横、脇腹
負担を逃すことが必要となります。





太もも外の筋肉減らし
日常で主に負担のかかる動作は
立ち姿勢と歩行。
この2つの動作で
ヒップ横、脇腹の関わりが少ないほど
太もも外への負担は増えてしまいます。

逆に言うと、この負担さえ減らせれば
太もも外は確実に痩せていく
ことを意味します。

太もも外の筋肉減らし

四つ這いになり、


片方の手を頭の後ろに当て、
肩、腰の位置を動かさないように注意し
上体を外に開きます。
10回行い反対も同様に繰り返します。

四つ這いで身体を開く動作
体幹周りのねじれ
腰の位置を維持するために
ヒップ横の筋肉の働きが生まれます。

外だけに開く動作
→日常生活で少なくなり、
太もも外の負担を助長させるのは
体幹の外への開き。

ここが働くことで、
日常での太もも外への体重負荷を
減らす
ことができます。

運動食事では変わらない部位。
全身の連動性をきちんと使うこと
太もも外のサイズの悩みが
変わっていきます。


太もも外のサイズが
ファッションの幅を狭めている、、

あなたはご参考にしてください。



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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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