ここが太見えの基準「損する二の腕太り2つの習慣」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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ここが太見えの基準「損する二の腕太り2つの習慣」

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春先の、太った痩せたのダイエット。
太ったのに痩せて見える
痩せたのに太って見える

数値と見え方のギャップ
どこから生まれてくるのか??
この多くは
二の腕のサイズによって決まってきます。



二の腕が作る全身の体型の見え方
春服の移行
最も変化するのは上半身。
二の腕自体のラインが出てくる季節になると
それは顕著に現れます。

特に横から見た時の二の腕サイズ
ここが太った痩せたの基準になります。

体脂肪は全体的に増減する
性質があります。
しかしながら、痩せたのに
二の腕サイズが変わらない!
全身に対して二の腕だけが太い、
と悩む女性が多いのも事実です。





二の腕だけが太い2つの原因
二の腕のサイズのせいで損している、、
という女性は
肩が前に巻かれる姿勢
→二の腕だけが肋骨に押し付けられ
実際より太く見えている

腰痛になるほどの反り腰姿勢
→代わりに背骨が硬くなり、
関節の動きが少ない部位につきやすい
傾向から二の腕に脂肪が集中する。
このいずれか、または両方の特徴があります。

日々の頑張りで減った体重に合わせ、
これらの太見せの原因も解消するよう
進めていくことが、
頑張りを結果につなげるポイントです。





春の二の腕中心の痩せ方
前に巻かれた肩
反りすぎている腰
この二の腕太りの2大原因に共通するのは
肩甲骨下部、脚の付け根の筋力不足。

これらは姿勢を維持する筋肉なので、
誰もが年々優先的に減っていく部位。
日常の中でも眠らせないように
刺激を加える
ことが必要です。

春の二の腕中心の痩せ方

正座から横に脚を崩して座ります。


写真は左に崩しているので
右肘を左手で押さえます。


そのまま肘を引きながら
上体を左側へ倒します。
10秒キープ×3セット行い
反対も同様に繰り返します。

脚を崩して、肘をつかむ
→この姿勢の維持のために
(写真の向きの場合)
左の脚の付け根の筋肉が刺激され続けます。
また、右肘を引っ張ることで、
左の肩甲骨下部への収縮、
右の肩甲骨下部のストレッチが加えるます。

前に巻かれた肩、反り腰に対して
弱くなっている部位を刺激でき、
関節の柔軟性が整うことで、
二の腕が太くなる原因が解除されていくでしょう。


二の腕だけが痩せないせいで、
全体の見られ方で損している、、

あなたはご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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