ダイエットのつもりがバストだけ落ちる

ダイエット時に体重と一緒に
バストも落ちる。。
何年も変わらないこの悩みは
すぐに解決する方法とは？？？



バストが先に減っていく理由
ダイエットを始めバストが減る。。
バストは元々脂肪層が多い部位で、
体脂肪の原則「全体的に増減する」
ことから、同じ割合で減っていっても
多く減っていると感じる部位です。

しかしながら、本当にバストばかりが
減ってしまう場合もあります。

それは体脂肪の傾向である
「関節の動きが大きい部位は減りやすい」
によるものです。





バストに関連する肩の関節の柔らかさ
女性はホルモン上、
肩周りの関節が柔らかくなっています。

逆に姿勢や習慣で、
背中が丸まりやすく
○背骨の反りの動き
○肩甲骨の下方への動き
が少なくなり、
余計に肩周りを柔らかくしてしまいます。

バストの筋肉は
肩から付着しているため
これがバストが減っていく原因となります。





バストを落とさない柔軟性
背骨ー肩甲骨の硬さの代償で
肩が柔らかくなりすぎる。
このバストが減りやすくなる原因には
そのまま背骨ー肩甲骨の柔軟性を増やす
ことが効果的となります。

同時に肩にある程度の可動制限を
持たせることで、
落ちづらいバランスを作ることができます。

「減らないバストエクササイズ」

イスの前に座り
逆手でイスの上に置きます。


ヒップを引きながら
頭を両手の間に通していきます。
３秒キープして初めに戻り
１０回目安に繰り返します。

○ヒップを下げてバンザイの形
→背骨に反り、肩甲骨に下方への
柔軟性が作られます。

また、下ろす動きにブレーキがかかるので
肩の柔軟性に程よく制限が作られます。

ダイエット時にあらかじめ取り入れることで
バストの減りを軽減することに繋がります。


ダイエットする時に、体重よりも
バストの減りが気になる。。
あなたはご参考にしてください。



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