ピラティスを立位へつなげるセミナーを開催。 - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

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福島 多香恵
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閲覧数順 2017年11月17日更新

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ピラティスを立位へつなげるセミナーを開催。

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こんばんは。

正しい姿勢と理想の動きづくりを通して、

快適な自分作りを提供するピラティス専門家、田中宏明です。

 

今日は、スタジオにて

「ピラティスを立位へつなげるセミナー」を開催いたしました。

 

 

 

 

PILATESをしたことがある方なら、

ピラティスを立位につなげるってどうゆうこと?

立位のムーブメントもあるじゃん。と

思う方もいらっしゃると思いますが、

 

日本の現状として、

また日本のピラティス指導者の認識として、

ピラティス=Mat Pilatesのイメージが強く、

立位で動くことが経験値として少ない傾向にあります。

 

もともとは、リハビリとして

生まれたピラティスですから、

 

仰向けやうつ伏せ、

横向きなどで動くのが多いのは

とても良いことです。

 

さらにはリフォーマーやチェア、

キャデラック(タワー)を使うことで、

動きのアシストをしてくれますので、

 

マシンを使うと、

”あぁ、本当にPILATESってリハビリだな〜”と、

強く感じることができます。

 

多くの方が、

ピラティス=マットピラティスを連想されますが、

マットピラティスは、ピラティスのごく一部ということ。

 

これらも全て、ピラティスなのですから。

 

 

 

 

 

 

 

セミナーでは、

OKCとCKC、等尺性筋収縮と等張性筋収縮

(コンセントリックとエキセントリック)

発育発達運動学や3面運動にも触れながら、

 

立位で効率の良い動きを獲得するために、

どれだけマットピラティスが

役に立つのかということ。

 

そして、最終的に立位で動くということは

どれだけ大切なのか…を感じて頂きました。

 

クラムやUP&DOWNでお尻を使えたなら、

シングルレッグスクワットでも使えるようになりたいし、

 

AdductorStretchやLumberStabilityで

内転筋を伸ばしながら使えたなら、

ワイドスタンススクワットや、プリエ、

サイドランジでも使っていきましょうということ。

 

きちんと動けば、

自体重でも十分、下半身も鍛えることが出来ます。

 

それが出来ないのに、

やみくもにウエイトトレーニングをしてしまうと、

腰を痛めたり、前ももばかりが太くなったりします。

 

まずは自分の体をしっかりコントロールすること、

負荷をかけるのは、それからでOKです。

 

そして、FAばかりじゃなくて、

AFの動きをどんどん行いましょう。

(わかる人にしかわからずすいません)

 

受講して下さった皆様、

お尻や内転筋はご無事でしょうか?笑

 

日曜日の日中時と、

お忙しい中、ご参加頂きありがとうございました!

 

皆さんご自身の、

これからの体作りと指導に、

何か一つでも、お役に立てたら嬉しいです^ ^♪

 

◆姿勢と動きを観れるようになる

 指導者養成コース開催情報◆

 

4月から、旭川と函館にて

マットピラティス指導者養成コースが始まります。

 

旭川は月2回の日曜日。

函館は月1回の土曜夜と

日曜日全日を使ったコースです。

 

どちらも、

定員には若干の余裕がありますので、

この機会に、ぜひご受講下さい。

 

詳細はこちらからご覧頂けます↓

ピラティス指導者養成コースのご案内

 

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◆お仕事のご依頼は下記へお願いいたします◆

 

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 (対応可能テーマ)

 ・ピラティス、健康体操全般

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講演や研修などは、ご予算に応じて、

柔軟に対応させて頂きますので、

まずはお問い合わせ下さい。

 

北海道中へ姿勢と動きの教育活動を拡げます。

私がお役にたてることは

お引き受けさせていただきます。

 


◼︎TEL 011-215-0071(RefineBody)
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◆田中宏明が代表を務めるピラティススタジオ

 

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