本日は美容誌3社のライター様と
ダイエット失敗の多くの原因は?
のお話。
やはり情報通な美容業界の方々。
ダイエットが続かない原因はこの4つ。
○距離的にパーソナルジムは無理がある
○近場のスポーツジムで一人だと続かない
○一人だと合っているかわからないから、
モチベーションが上がらない
○忙しい、面倒くさい
常々、よし!やろう!と思っても
それが整わない環境下では
続かなくて当然です。
そして多いのがグッズやサプリを買う。
2週間後にはほこりをかぶっている。。
そんな一人で頑張っているあなたへ!
続く目標作りのご紹介です。
まず、続かない目標設定は
○3キロ痩せよう!
○お腹を凹ませたい!
これは手段であり、目標ではありません。
簡単に言うと、これを叶えて
何が得られるのか??が曖昧になります。
この目標設定をレベル1とすると
必要なのはレベル2とレベル3
レベル2
○3キロ痩せよう!
→太ったよね、と言われ
ショックだったから、それを見返したい!
○お腹を凹ませたい!
→穿けなくなった
あのパンツを穿けるようになりたい!
ここまででも強い動機ですが、
まだこれでも続かないことが多い。
そしてレベル3
○3キロ痩せよう!
→太ったよね、と言われ
ショックだったから、それを見返したい!
→痩せたね!綺麗になったね!の嬉しい言葉
○お腹を凹ませたい!
→穿けなくなった
あのパンツを穿けるようになりたい!
→そのパンツが穿けて持てる自信。
またショッピングが楽しくなる!
レベル1は数値
レベル2は痩せることで得られること
レベル3は痩せた後に
得たことでできる楽しみ
レベル3は具体的にイメージが浮かぶほど
ゴールを目指して頑張ろう!
と強いモチベーションになります。
これは本来、パーソナル等で
お悩みを解決するために伺い、共有。
それに対してのプログラミングをする為に
活用します。
一人で頑張るしかない!
女性が最も難しい続けること。
自身でモチベーションを
保てるようになってほしい。
是非この目標設定をお使いください。
プログラミングに関しては
〇今行っていることでも良いし、
〇ジムで教わったことでも良い。
ダイエットで最も必要なのは継続すること。
これが基盤にないと、
どんなに良い方法でも
効果を発揮できないからです。
もしも、
○何をどうすればよいか分からない、
○具体的にどうなるのか?を知ってやりたい
○時間を無駄にせず自分に必要なものだけ!
とお悩みのあなたは
3月より「モデルストレッチ&食事講座」
を再開する予定なので、ご相談ください。
もう一度書きます。
一番大切なのは継続です。
今行っている方法、ジムで教わったこと。
持っている方は、まず目標設定を最優先して、
その方法をしっかり続けてみてくださいね!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2016受講者1000名超え!3月より復活!
「自宅で5キロ痩せさせられる技術」
ダイエット専用ストレッチ&食べ方
〇間食の効果的な活用術
〇リバウンドしてしまった後の回復食内容
〇美や体型に関する仕事をしたい!
〇ジムに行かないでキレイでいたい!
(↓クリック)
「【モデルストレッチ&食事】指導者養成」
手軽に週1回(月4回)コース追加!
理想の体型で春を迎える!
「モデル体型ダイエットモニター」
30~50代のダイエット↓
(↓クリック)
「モデル体型ダイエットモニター」
人をキレイにしたい!を仕事にしたけど、、
思うようにいかない…そんなあなたへ。
好きなことでもっともっと!
人のキレイを叶えたい!
(↓クリック)
【50日で未来が変わる!無料マガジン】
91.3%の人が知らない
美容、サロン、トレーナーの成功のレシピ
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
テレ朝特番!ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/06/21 20:00)
一大事!くるぶし太り2つの原因 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/06/08 23:00)
「パーソナルトレーナーとはそういうもの。」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/05/19 18:00)
テレ朝特番!ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/04/24 14:00)
ダイエットを始めて「逆に太る、」ありがち3つのNG 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/04/24 12:00)