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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
ということで
今日はアプリコラボのお打ち合わせへ。
1×1は1。1×2は2。でも2×2は4。
1人では時間を買わない限り限界、、
なことも、まだまだ可能性の広がる話！
未だ見ぬダイエット難民のために。
好きなことで人の役に立つ！
一番の幸せのために！
まだまだ頑張ります！
ということで、
今日はこんなお悩みの回答！
【スクワットは脚やせに効果的？】
○スクワットで脚が太くなった、
○スクワットで脚が引き締まった！
など50%50%と言える脚やせへの効果。
これを100%にすることは
体型に関して最も重要なところ。
「完璧なフォームで！」
などはトレーナーの自己満なので無視。
大事なのは「あなたが脚やせできるか？」
それだけです。
「いや、スクワットなんてやらないし、、」
というあなたは勘違いしてます。
スクワット＝日常で最も多い動作である
立つ、座るの無意識動作。
1ヶ月で何千回も繰り返すこの動作
（寝起き、お風呂、仕事、カフェ等）
あらゆるところで行われています。
仮に、あなたが
脚が太くなるタイプだったら
一生脚やせが叶うことはありません。
ということでタイプ別に
脚やせに繋がるスクワットをご紹介です。
(あくまでスクワットすることが目的ではなく
このスクワットでは、
骨盤の傾きを整えて、脚の負担を減らす
ことを目的としています。)
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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