同じ運動で「引き締まる、太くなる」たった1つの違い - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
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同じ運動で「引き締まる、太くなる」たった1つの違い

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ということで
今日はアプリコラボのお打ち合わせへ。
1×1は1。1×2は2。でも2×2は4。


1人では時間を買わない限り限界、、
なことも、まだまだ可能性の広がる話!


未だ見ぬダイエット難民のために。
好きなことで人の役に立つ!
一番の幸せのために!
まだまだ頑張ります!



ということで、
今日はこんなお悩みの回答!

スクワットは脚やせに効果的?

スクワットで脚が太くなった、
スクワットで脚が引き締まった!
など50%50%と言える脚やせへの効果。

これを100%にすること
体型に関して最も重要なところ。



完璧なフォームで!
などはトレーナーの自己満なので無視。

大事なのは「あなたが脚やせできるか?
それだけです。

いや、スクワットなんてやらないし、、
というあなたは勘違いしてます。

スクワット=日常で最も多い動作である
立つ、座るの無意識動作。


1ヶ月で何千回も繰り返すこの動作
寝起き、お風呂、仕事、カフェ等
あらゆるところで行われています。

仮に、あなたが
脚が太くなるタイプだったら
一生脚やせが叶うことはありません。


ということでタイプ別に
脚やせに繋がるスクワットをご紹介です。

(あくまでスクワットすることが目的ではなく
このスクワットでは、
骨盤の傾きを整えて、脚の負担を減らす
ことを目的としています。)


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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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