「膝下を細く、膝上を細く」タイプ別の脚痩せ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「膝下を細く、膝上を細く」タイプ別の脚痩せ

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昨夜は
藤田ニコルさんのボディメイク


運動はするけど
太ももが痩せない
くびれが出来ない
骨盤後傾のお悩みを改善。

筋肉をつけると
今の印象が変わってしまうので、
筋肉、体脂肪の傾向
関節の動きが大きい部位は減りやすい
ことから、姿勢をメインに柔軟性を整え
悩み部位改善へ。

2015年に撮影でお会いして以来ですが、
今や素晴らしい成長を遂げています。
これからも応援しています!



また先日発売のファッション誌
ゆうゆう」にて紹介いただきました。


50才からの人生を輝いて生きたい!
美容、ファッション、健康に
お役に立てますように。



さて、という関係から
今日はダイエットと脚痩せについて。


痩せて脚が痩せる!

どう痩せるか?
これも基本のダイエットです。

まずは元々どこに悩んでいるのか?
太ももに絞って言うと
太ももの中心より上
付け根や外もも
太ももの中心より下
内ももや膝周り

この2つの違いは
決定的なエクササイズの進め方


まず、どちらも共通なのが、
太もも前に対して太もも裏が弱い
バランスを取るために太もも裏を鍛える。

それは良いとして、
どう鍛えるのか?
ここにポイントがあります。

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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