70%でカッコいい!1分モデル姿勢の作り方 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
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70%でカッコいい!1分モデル姿勢の作り方

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オシャレに、メイクに、
ヘアースタイルに!
毎日気を使っても、
同様に体型に気を使うのは大変!

どんな女性でも、いつでも100%!
とはいきません。
そんな中でも外せない
キレイの印象を作るのは
姿勢にある特徴が加わった時です。



キレイをつくる姿勢の法則
背筋を伸ばして、あごを引く!
誰もが聞いたこと、言われたことがある
この姿勢。

その通りですが、
聞いたことがある、言われたことがある
ということは、それが崩れやすい!
ということ。

無意識な状態でも
この姿勢を保つことは
360度からキレイを印象にする
必須なポイントです。





背筋を伸ばしてあごを引くと?
姿勢でこれを整えると、
肋骨が引きあがる
お腹の筋肉が伸びる
ヒップに力が入りやすくなる

これは背骨ー骨盤
地面に対して垂直になるモデル姿勢。

意識的に数分!作るのではなく
常に保てることは
あなたの魅力を引き上げる
簡単かつ効果的な方法となります。





毎日1分でクセづける!モデル姿勢
肋骨ーお腹ーヒップの位置を整えるのに、
ポイントとなるのは背中とヒップ

この2点が働くと、
肋骨の位置、お腹の伸び、
そして、
あごが引け、背筋が伸びる
姿勢が定着します。

360度のモデル姿勢エクササイズ

うつ伏せの姿勢で
首の後ろにタオルを引きます。
上体を少し浮かせ
両足首をクロスしします。


上体は動かさないようにし
太ももを地面から浮かせます。
15回目安に繰り返します。

うつ伏せで体を浮かせヒップを浮かす
肩甲骨内ー下、ヒップ上部
同時に刺激されます。

同じ姿勢の維持による効果
姿勢を作る筋肉は持久力があります。
なるべく上半身は動かさないように
行うことで、無意識での姿勢の定着
繋がります。

寝る前、起きた時の
横になっている時を利用して
行うと良いでしょう。


体型100%でいるのは難しいけど、
姿勢は100%を保ちたい!

あなたはご参考にしてください。



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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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