ダイエット中に「ピザを食べられる2つの時間帯」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

ダイエット中に「ピザを食べられる2つの時間帯」

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

2冊目の書籍も大詰め!


まだ内容は伏せていますが、
加藤夏希さん、イマルさん、
松本莉緒さんも
誌面掲載の手伝いを
してくれるとのこと。

そんなご連絡を経て、
頑張っててよかったぁ。。
としんみりする。

SNSの時代ですが
手のひらに1冊!」の本となるよう
ラストスパート頑張ります!



さて、今日は食事の話。
筋トレや運動は
時間を作って頑張れる!
でも、、食事で失敗している、、
という女性の方が圧倒的に多い。



作る時間がない。
作る材料、分量がめんどくさい。

コンビニ、スーパーで済ませたい!
と思っている方も多いと思います。

何を買うのが良いのか?
また、指導者は何を進めるのか?


イカ
サラダチキン

ジムで提供するほどの
エクササイズがあれば
これらを選ぶことは正解。



でも、
ジムに行く時間がない
自宅でストレッチする程度
週末に少し走る
という強度だと、
タンパク質ばかり選ぶのは逆効果。。

その場合は1日を通して
サラダチキン一つ、卵一つで
タンパク質量は
十分に足りているから。

タンパク質の摂りすぎも、
もちろん脂肪になります。


なら何を選ぶか??


 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

0から覚える!「明日に間に合う!瞬間痩せ方法」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/15 15:00)

資生堂様Beauty & Co. 企画監修内容のまとめ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/13 18:00)

1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/09 21:00)

「ほんの数キロ、数センチ」が何年も叶わない原因 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/05 17:00)

1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/07/25 20:00)