リバウンド後は「半年の痩せない体質」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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リバウンド後は「半年の痩せない体質」

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年末から提携したモデル事務所では
そこの専属所属ではなく、
個々にオーディションや
コンテストを目指せる

スタイルになっている。


今は「ここ!」という
絶対的な場所ではなく
個々の目的を主張する時代ですね。


そこでパーソナルトレーナーをしていると
痩せるためにダイエットの連続
痩せない体質になっている女性が
とても多いと感じます。
ユニバースやインターでも同じ。


もちろん、ジムに相談に来られる
すべての女性にも共通しています。

以下のダイエット後にリバウンドすると
痩せづらく損している可能性が高いです。
有酸素+食事制限でのダイエット経験
断食、ファスティングでのダイエット経験
筋トレ+糖質制限でダイエット経験
食べたり食べなかったりで痩せた経験
糖質制限だけで痩せた経験

これでリバウンドすることは
筋肉が減って脂肪が増えた証拠。
→運動、食事を気をつけても痩せづらい。



夏や年始の焦る時期に起こりがちです。
この場合は「自然な生活に戻して半年
が体質が戻る目安になります。

もちろん、それを分かっている
パーソナルジムに通う事は
3ヶ月以下で体質を戻す方法になります。

それほどに痩せづらいリバウンド体質で
過ごすことは半年を無駄にしてしまう

勿体無いことです。

目の前で何人も見ると感傷的になります。
リバウンド後、痩せないと
苦しんでいる
あなたは
是非ジムにご相談ください。


例えば
今やテラスハウス出演、
三愛水着グランプリの夏美さん


グランプリ前
強い意志の食事制限で
体型維持まではしていましたが
お腹、内もも、下半身が痩せない。
ためパーソナルトレーニング

タンパク質量と食事回数を増やす
朝、昼に吸収の遅い糖質を摂るようにする
ヒップ上と肩甲骨の筋肉量を増やす
これらで
1ヶ月目に基礎代謝を増やし体質改善
2ヶ月目にO脚、お腹、内ももの形を変える
エクササイズ。


グラビア、タレントの手島優さん
野菜中心に食べていたことから
リバウンド体質に。

メリハリはあるが
全体の体重が痩せない
ためパーソナルトレーニング


朝に吸収の遅い糖質(フルーツ)
2食にタンパク質を取り入れる
お腹、太ももの裏、肩甲骨をメインに
体温を上げるようエクササイズ。
1〜2週は体重が揺れますが、
その後は体重が落ちる体質に変わります。

普通から痩せていく!は希少。
痩せない体質から普通に戻す。


今のダイエット飽和の時代には
絶対に必要だと感じました。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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