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パーソナルトレーニング ボディメイク

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例えば
今やテラスハウス出演、
三愛水着グランプリの夏美さん


グランプリ前
強い意志の食事制限で
体型維持まではしていましたが
お腹、内もも、下半身が痩せない。
ためパーソナルトレーニング

タンパク質量と食事回数を増やす
朝、昼に吸収の遅い糖質を摂るようにする
ヒップ上と肩甲骨の筋肉量を増やす
これらで
1ヶ月目に基礎代謝を増やし体質改善
2ヶ月目にO脚、お腹、内ももの形を変える
エクササイズ。


グラビア、タレントの手島優さん
野菜中心に食べていたことから
リバウンド体質に。

メリハリはあるが
全体の体重が痩せない
ためパーソナルトレーニング


朝に吸収の遅い糖質(フルーツ)
2食にタンパク質を取り入れる
お腹、太ももの裏、肩甲骨をメインに
体温を上げるようエクササイズ。
1〜2週は体重が揺れますが、
その後は体重が落ちる体質に変わります。

普通から痩せていく!は希少。
痩せない体質から普通に戻す。


今のダイエット飽和の時代には
絶対に必要だと感じました。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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