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痩せてなくても「痩せた?」と言われる顔痩せ

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


12月も後半、
実は少し、太った気がするけど、、
周りには痩せた?と言われる!

太りがちなこの時期に
見た目に得すること一言!
それを得るためには??



痩せた?と思わせるパーツ
体のパーツで最も早く分かる
体型変化は顔。

ついで、二の腕、ヒップ、お腹
と続いていきます。

12月に入ってから」という期間では
実質にこれらの部位に
分かるほど脂肪がつくことはなく、
多くは顔周りが丸くor細くなる
ことが体型変化を印象付けます。





丸くなりがちな顔周り
太るとすぐに顔に出る、、
又は、普段そんなに顔に出ない!
という女性でも、
顔のむくみ等が多くなる冬

首を伝うリンパ、血管が
寒さからくる姿勢の変化
背中の丸み
鎖骨の引き上げ
肩の前方移動
により、顔からの流れを阻害し、
また、関節の動きが少なくなるので
脂肪がつきやすい傾向があります。

この流れを解消することで
痩せた?と言われやすい
顔のシャープさ
が作られます。





痩せた?の冬のイメチェン
姿勢、鎖骨、肩の位置がズレると
首のリンパ、血管を圧迫します。

このむくみが作られる状態の時は
アゴが上に挙がった姿勢になります。

姿勢、鎖骨、肩の位置の順に
戻していく
ことが
首のリンパ、血管を緩めるめ
顔痩せの効果引き出すのに効果的です。

痩せた?と言われる顔痩せ

両手に1枚のタオルを持ち
イスに座ります。


前傾した姿勢がスタート。
両手を前ならえします。


カラダのラインと一直線になるよう
両手を持ちあげます。
15回目安

前傾でバンザイ
→姿勢、鎖骨、肩の悪化により
肩甲骨ー背中の筋肉が緩むと
顎の後ろが圧迫されます。

この動作では緩みがちな
背中が中心に刺激され
姿勢、鎖骨、肩の位置が整うことで
普段の姿勢での首の負担が軽減します。

首の裏、首の前のリンパ血流が良くなり
むくみがちな顔周りが
スッキリするでしょう。



若干太ってしまった12月の半ば、
少しでも痩せた?と思わせたい!

あなたはご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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