痩せてなくても「痩せた？」と言われる顔痩せ

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


12月も後半、
実は少し、太った気がするけど、、
周りには痩せた？と言われる！

太りがちなこの時期に
見た目に得すること一言！
それを得るためには？？



痩せた？と思わせるパーツ
体のパーツで最も早く分かる
体型変化は顔。

ついで、二の腕、ヒップ、お腹
と続いていきます。

「12月に入ってから」という期間では
実質にこれらの部位に
分かるほど脂肪がつくことはなく、
多くは顔周りが丸くor細くなる
ことが体型変化を印象付けます。





丸くなりがちな顔周り
太るとすぐに顔に出る、、
又は、普段そんなに顔に出ない！
という女性でも、
顔のむくみ等が多くなる冬

首を伝うリンパ、血管が
寒さからくる姿勢の変化
○背中の丸み
○鎖骨の引き上げ
○肩の前方移動
により、顔からの流れを阻害し、
また、関節の動きが少なくなるので
脂肪がつきやすい傾向があります。

この流れを解消することで
痩せた？と言われやすい
顔のシャープさが作られます。





痩せた？の冬のイメチェン
姿勢、鎖骨、肩の位置がズレると
首のリンパ、血管を圧迫します。

このむくみが作られる状態の時は
アゴが上に挙がった姿勢になります。

姿勢、鎖骨、肩の位置の順に
戻していくことが
首のリンパ、血管を緩めるめ
顔痩せの効果引き出すのに効果的です。

「痩せた？と言われる顔痩せ」

両手に１枚のタオルを持ち
イスに座ります。


前傾した姿勢がスタート。
両手を前ならえします。


カラダのラインと一直線になるよう
両手を持ちあげます。
１５回目安

〇前傾でバンザイ
→姿勢、鎖骨、肩の悪化により
肩甲骨ー背中の筋肉が緩むと
顎の後ろが圧迫されます。

この動作では緩みがちな
背中が中心に刺激され
姿勢、鎖骨、肩の位置が整うことで
普段の姿勢での首の負担が軽減します。

首の裏、首の前のリンパ血流が良くなり
むくみがちな顔周りが
スッキリするでしょう。


若干太ってしまった12月の半ば、
少しでも痩せた？と思わせたい！
あなたはご参考にしてください。



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