夜にラーメン!の「痩せ逃げ法則」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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夜にラーメン!の「痩せ逃げ法則」

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


達成感のある日!疲れた日!飲み後!
夜に食べるラーメン

翌日、食べ過ぎたぁ、と思い
乗る体重計には‥‥‥
誰にでもあることです。

それをスッキリさせる!
ラーメン後の食べ方とは???




カロリーと翌日のむくみ
超濃厚でスープも飲み干した場合
約800キロカロリー平均のラーメン。


その前提で糖分、塩分により
翌日に2キロ前後むくむことは普通。

最悪、全てが脂肪になっているとして
90グラム程度となります。





増えた体重の定着期
残りは体内に溜まるむくみ。
言い換えると、
血流が悪くなる状態


体温をスムーズにあげることができず
基礎代謝も低下していきます。

これを放っておくと
冷えやダイエット時に体重が減らない
と悪影響も与えてしまいます。





ラーメン翌日にしておきたいこと!
全てを捨ててダイエット!!!
は意気込みとしては良いですが、
続けられなければしないほうがマシ。


たまの息抜きに知っておきたい
食べ逃げ痩せ法則です。

寝る前に〜900mlの水分をとる
→余計むくむじゃん!と
思われがちですが、
糖分塩分が血中に溜まるのを防ぎ
むくみをスムーズに解消させます。

翌朝のカフェインとタンパク質
→コーヒー、紅茶、お茶一杯。
体温を上げるホルモンアドレナリンが
分泌されやすくなり
余分な水分を発汗させます。

タンパク質も同様で
食べたカロリーを30%熱に変え放出。
これにより発汗と共に
糖質のエネルギー消費
塩分の内外への放出
がスムーズになります。


嫌なむくみが速やかに解消され
スッキリ!増えない体重!
な体質に変わるでしょう。


夜に食べるとすぐ太り、
翌日はもう家から出たくない、、

あなたはご参考にしてください。



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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー