Tweet
- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
「日本女性」
○肋骨が縦幅に長く、横に広い
○太ももとふくらはぎがほぼ同長
○二の腕、ふくらはぎが発達しやすい
これらを踏まえても
同じスクワットをすると、
欧米女性はヒップが上がり、
脚が引き締まり細くなっても、
そのまま真似すると
太もも外が発達する、腰痛になる、
となることが多かったようです。
30日間でみるみる美尻！
アメリカでも話題の
SUMOスクワット（←クリック）は
今年上旬に資生堂様で日本女性用に監修。
ご参考にしてください。
エクササイズでこうなる！
の理想が掛け離れてしまうことは
○自己効力感（自信）の低下
○続かなくなる理由
○諦めてしまう理由
になります。
トレーナーとしてはそれは絶対に
避けてあげなければいけないこと。
引き続き、皆様に貢献できるよう
頑張っていきます！
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
