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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
すると、血糖値が上がりやすくなり
少し糖質を摂るだけで
体脂肪が付きやすくなります。
ここではまた糖質を摂った時に
代謝できるよう
最低限の糖質（50g以上）
そして、筋肉を維持させることは
しておくこと。(週２回同じ部位を刺激する)
○糖質制限→ファスティング、クレンズ
→このように流れる時は、
エネルギーがない代わりに、
たんぱく質と脂質をエネルギーにします。
水分も抜けカラダが軽い！
と言うのが一番に感じる感覚！
しかし、筋肉も減っているので、
こちらもその間に
維持するよう努めることが必要です。
(週３回同じ部位を刺激する)
これは3つはもちろん効果的な方法です。
しかし、情報過多の時代、
誰がなんと書いてもそれが広がります、
期間をしっかり決めて、
デメリットになる事を取り除いておく。
見よう見まねで行い、辛い想いをしても、
誰にも文句も言えません。。
ダイエット方法での
たくさんの話を聞け、
これからの活動にとって
とても大きな財産となりました！
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
