1週間もすると5〜8キロ減っても - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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1週間もすると5〜8キロ減っても

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つまり、それまで初めて行う時は
1日で2キロくらいは落ちます。

2日目以降から一気に水分量が減ります。
カラダの60%は水分なので、
1週間もすると5〜8キロ減っても
不思議ではありません。

水分と糖質が減った結果なので
体脂肪を計っても減っていない、
という結果がよくあります。。

そこでタンパク質を1日5回に分けて
2週間続ける
ようにすると
代謝機能は回復しやすくなります。


糖質制限だけ(複数回)
糖質を食べ、水を飲み元通り。。
そしてまたスタート!
とした時はさらに危険。。


糖質は筋肉維持のエネルギー。
毎日取らないと基礎代謝が低下します。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー