○間食の効果的な食べ方 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

○間食の効果的な食べ方

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

○間食の効果的な食べ方


→間食は1回より2回。
おやつというと甘いもの!
それを我慢して
煮干し、こんにゃく等では
おやつではありません、、

甘いものを食べるなら!
15時に食べて、その前の14時に
水溶性繊維:不溶性繊維
2:1の食材バランスで汁物と一緒に摂ることで
おやつ後の血糖値を緩やかにします。
(もちろんコンビニで揃う手軽さです。)

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー