【二の腕痩せ】谷桃子さん - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

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対象:ダイエット

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【二の腕痩せ】谷桃子さん

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【二の腕痩せ】

1.肘同士を掴み合い頭の後ろに通します。


2.その形をキープしたまま
上体を前に倒します。


1.斜めの台にあと向けになります。
両手にペットボトルやダンベルを持ち
腕をダラーンと下ろします。
2.肘を支点にして肘を曲げます。


1.両手を体の後ろで組み
真下に向かってピン!と伸ばします。


1.足を腰幅に開き、
バーベルを持ちます。
出っ尻の姿勢がスタートの姿勢です。


2.太ももを沿わせるように
膝のあたりまで
足の付け根から曲げていきます

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー