姿勢を作る筋肉の刺激を刺激する。 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

姿勢を作る筋肉の刺激を刺激する。

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

副交感神経が活発な夜に
一時的に交感神経を働かせ、
姿勢を作る筋肉の刺激を刺激する。

うつ伏せになり
片方の手を横に伸ばし
対角の膝を曲げます。


その手と地面から浮かせ
同時に対角の太ももを
地面から浮かせます。
片側15回行い
反対も同様に繰り返します。

→リラックスの副交感神経が働く夜は
激しい運動は活性酸素を増やしますが、
60秒以内の運動なら
さらに副交感神経を深め
睡眠による成長ホルモンの分泌
促します。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー