成長ホルモンの自然分泌の時間より - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
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対象:ダイエット

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成長ホルモンの自然分泌の時間より

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成長ホルモンの自然分泌の時間より
8時間時間を空けて
エクササイズによる分泌を促す。

両手の指を絡ませ、背伸びします。


バンザイした手は個体して
つま先立ちでしゃがみます。
6〜15回目安に行いましょう。

→夜の10時~2時は自然と
成長ホルモンの分泌が高まります。

あえて、その時間の真逆の時間
言い換えると「老け時間」に
エクササイズによる成長ホルモン
分泌を高めます。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー