○太もも外の負担を減らすために - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

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対象:ダイエット

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○太もも外の負担を減らすために

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太もも外の負担を減らすために
骨盤をヒップ横ー上の筋力で
後傾方向に傾ける


両脚を腰幅に開き少し膝を曲げます。
両手に重りを持ち胸を張ります。


足の付け根から折りたたむように
7秒かけて上体を前屈させていきます。
1秒キープ。
素早くはじめの姿勢に戻りましょう。

そこに上半身の影響も入りますが、
脚だけで見るとこのように組むのこと。


あなたがなぜその悩みがあるのか?
なぜ特定の部位が太くなってしまうのか?
理由され見えれば変えられないことは
ありません。


明日から年末までは
また日本での仕事!

また明日からも
よろしくお願いします!

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー