ふくらはぎ、太ももの外側 の筋肉がメインに働きます。 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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ふくらはぎ、太ももの外側 の筋肉がメインに働きます。

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日本女性の骨格と重力の受け方は
太ももの方が長い
骨盤は前回傾向
ということから、
ふくらはぎ、太ももの外側
の筋肉がメインに働きます。

これらの負担を無くし
棒脚にするためには
ふくらはぎの負担を減らすために
股関節の屈曲の角度を増やす


脚を腰幅に開きます。
両手で肩を掴みます。
肘は開かないようにしましょう。


肘の位置を下げないように
しゃがんでいきます。
中腰までしゃがんだら
はじめの姿勢に戻ります。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー