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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
日本女性の骨格と重力の受け方は
○太ももの方が長い
○骨盤は前回傾向
ということから、
ふくらはぎ、太ももの外側
の筋肉がメインに働きます。
これらの負担を無くし
棒脚にするためには
○ふくらはぎの負担を減らすために
股関節の屈曲の角度を増やす
脚を腰幅に開きます。
両手で肩を掴みます。
肘は開かないようにしましょう。
肘の位置を下げないように
しゃがんでいきます。
中腰までしゃがんだら
はじめの姿勢に戻ります。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
