きれいに痩せるための食事法 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
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きれいに痩せるための食事法

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きれいに痩せるための食事法は、
ダイエットの永遠のテーマ。

ここ数年、炭水化物を控える
糖質制限ダイエット」がブームですが、
一方で脂っこい食べ物をとらない
脂質制限ダイエット」の話題も
よく耳にします。

一体どちらの方法が
短期間で確実に痩せられるのか?




糖質制限ダイエットの仕組み
糖質制限ダイエットの特徴は、
短期間で大幅に体重が減ることです。


体重が減る理由のひとつは、
血糖値が上がらなくなること。

炭水化物をとると
食後に血糖値が上がり、
血中の糖を減らすため
インスリンというホルモンが分泌されます。

このインスリンが
血中の糖を脂肪細胞へと送り込むことで
体脂肪が増加してしまうのですが、
糖質を控えれば起こりづらくなります。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー