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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
きれいに痩せるための食事法は、
ダイエットの永遠のテーマ。
ここ数年、炭水化物を控える
「糖質制限ダイエット」がブームですが、
一方で脂っこい食べ物をとらない
「脂質制限ダイエット」の話題も
よく耳にします。
一体どちらの方法が
短期間で確実に痩せられるのか？
糖質制限ダイエットの仕組み
糖質制限ダイエットの特徴は、
短期間で大幅に体重が減ることです。
体重が減る理由のひとつは、
血糖値が上がらなくなること。
炭水化物をとると
食後に血糖値が上がり、
血中の糖を減らすため
インスリンというホルモンが分泌されます。
このインスリンが
血中の糖を脂肪細胞へと送り込むことで
体脂肪が増加してしまうのですが、
糖質を控えれば起こりづらくなります。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
