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- 湯田 佐恵子
- 結婚相談＆婚活コンサルティングのリアルラブ
- 東京都
- 婚活セラピスト、心理カウンセラー
片思い事例⑦ 「向き合う」って、何するの？
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2016-11-12 10:30
こんにちは！湯田佐恵子です。さて昨日のブログの続き。
片思い事例⑥ 時間が忘れさせてくれる…？
湿潤治療用絆創膏（「キズパワーパッド」みたいな絆創膏）の例を挙げて「痛みと向き合う」ということを説明しました。
さて疑問は、
「でも、向き合うって何するの？」
という感じでしょうか。
いろいろとできることはあると思いますが、まず大事なことは「痛い」という気持ちを受け入れる。今日はそれをお伝えします。
この痛みは「自分の選択の結果」です。
相手は自分を騙す気もなかったはずだし、あえて私的な事情を隠そうと思ったわけでもなく、より良い関係を作りたくて楽しく会話していただけ…。
理屈ではわかっているけど…という裏には、まだまだ感情として「受け入れられない気持ち」が横たわっていますよね。そういう時はふたをするのではなく、
むしろその気持ちと向き合って感じてみましょう！
きっと、すぐに出てくる思いは「黙ってたなんて悔しい！」とか「仕事がらみだから私に笑顔を向けていた？」とか「やっぱりあの人、思っていた人とは違う」とか、疑いだったり裏切られた感だったり、相手に対する「可愛さ余って憎さ100倍」という思いだったりするかもしれません！
これは、自分がそれまでに描いた期待いっぱいの恋愛ストーリーに酔っていたので、まだしがみついていたいんですよね？
そんな時、「相手のせいにして正当化したくなっている？」そんな気持ちにも気づくこともできます。
そして「現実は、彼は騙す気もないし…そう。わかってる。ただ悲しい…」という感情。
こんな風に自分が信じていたストーリーを客観的に手放しながら感情を感じていくと、外に対する怒りを通り抜け、純粋に「悲しい」とか「自分が情けない」とか「いつも思いが届かない」とか、「無価値感」とか「無力感」とか…
今まで自分が人生の中で何度も感じてきたネガティブな感情。これを充分に感じます…。
これで泣けて来たら、それだけでかなり癒されて元気になります（笑）泣くってすごいヒーリングパワー！
案外これだけで気持ちがさっぱりして自己肯定感が蘇ります。
（＊ただ「自分の悲劇のストーリーにしがみつかないこと」。しがみつくと、その痛みは治りにくくなるだけじゃなく、むしろ強化されてしまいます！）
もっと行動レベルでの課題はまた次回！
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