お腹の筋肉は骨盤下部(恥骨)から - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
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対象:ダイエット

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お腹の筋肉は骨盤下部(恥骨)から

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ポイントは
腹筋運動!、、ではありません。
お腹の筋肉は骨盤下部(恥骨)から
みぞおち、肋骨
についている筋肉。

骨盤下部とみぞおちの
距離を開くように姿勢を作る

ことがポイントです。


骨盤下部のエクササイズ

仰向けになり、片方の膝を曲げ、
もう片方を斜めに伸ばします。
この時つま先を外に向けておきます。


右脚を伸ばしている時は
右下から左上に向けて
つま先は外に向けたまま
斜めに持ち上げます。
片側15回

ポイント
お腹の下部、脚の付け根に
伸びる刺激
が加わります。

お腹、脚の付け根が伸びることで
骨盤位置が
若干前傾方向に傾きます。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー