肩ー体幹ー股関節のエクササイズ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

肩ー体幹ー股関節のエクササイズ

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

肩ー体幹ー股関節のエクササイズ

脚を腰幅に開き
両手に1つずつダンベルを持ちます。


前後同じ角度になるように
リズムよく、大きく
前後に腕を振ります。1分間

ポイント
肩が作用点、股関節が支点になり
中間の体幹部分の筋肉
最大限に働きます。

コルセットのように体幹を固め
下腹のポッコリを抑えます。


背が高く周りからは細くみられるけど、
自分では下腹が気になって仕方がない、
あなたはご参考にしてください。


 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー