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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
これらをアレンジして
より自身で行いやすい形で
ご紹介します。
背中の筋力アップエクササイズ
あぐらの姿勢になり
タオルを1枚逆手で持ちます。
上体を少し前傾させたまま
腕が上体を一直線になる辺りまで
バンザイします。15回
ポイント
肩の後ろ、背中への刺激になり
柔軟性が出過ぎているここに
適度な制限を作ります。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
