背中の筋力アップエクササイズ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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背中の筋力アップエクササイズ

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

これらをアレンジして
より自身で行いやすい形で
ご紹介します。

背中の筋力アップエクササイズ

あぐらの姿勢になり
タオルを1枚逆手で持ちます。


上体を少し前傾させたまま
腕が上体を一直線になる辺りまで
バンザイします。15回

ポイント
肩の後ろ、背中への刺激になり
柔軟性が出過ぎているここに
適度な制限
を作ります。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー