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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
本題に戻ります!
ご自身で体型管理をしている
松本さんは
○ヒップの上部の位置を変える
○ふくらはぎの筋肉を減らす
事にポイントを絞りご指導。
骨格的にも
○太もも裏と腰の筋バランス
○足の付け根とスネの連動
が整えば日常で、ヒップの位置と
ふくらはぎのボリュームは
変わります。
ということで
〇ヒップの上部の位置を変える
〇ふくらはぎの筋肉を減らす
を叶えるエクササイズ!
松本さんは
骨盤後傾で柔軟性が高いタイプ。
もちろん、このままエクササイズだけを
真似ても、同じ効果は出ません。
多くのこれらに悩む女性は
骨盤後傾の股関節が硬い傾向
があります。
ここに焦点を合わせて
エクササイズを行うことが必要です。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
