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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
冬は痩せやすい季節!
気温が下がるこの季節は、
運動しても汗をかきにくく、
エクササイズの効果が
出にくいと思いがち。
人間の身体には、
体温を約36度に保つ機能が備わっています。
夏は何もせずに体温を保てるので、
身体はカロリーを消費して
熱を作らなくても良いのですが、
冬は気温が下がるため、
体温を保つために
たくさんのカロリーを消費して
熱を作り出します。
つまり、
冬の方が基礎代謝は上がりやすいのです。
基礎代謝とは、
運動をしていないときでも
自然に消費されるカロリーのこと。
これを利用しない手はありません。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
