片脚を台の上に置きます。 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

片脚を台の上に置きます。

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

〇ボックスアップ

片脚を台の上に置きます。


その脚でに乗り
反対側の脚を引き上げます。交互に10回

ヒップの丸みを強くする

〇ツイストランジ

脚を前後に開き
両手で1つの重りを持ちます。
はじめはペットボトルでオッケー

右脚前の時は
しゃがみながらT両手を左下に。

立ちながら両手を右上に動かします。10往復

体幹の筋肉を万遍なく刺激し
縦線や横の線を綺麗に作る


メリハリに必要な刺激が
自分でも十分にかけられます。

ご参考にしてください!

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー