はじめはタオルでオッケー! 膝を若干曲げ前傾。 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

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対象:ダイエット

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はじめはタオルでオッケー! 膝を若干曲げ前傾。

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〇ベントオーバーロウ

はじめはタオルでオッケー!
膝を若干曲げ前傾。


おへその方向に引き上げます。12回

背中の筋肉の満遍ない刺激で
ウエストとのメリハリを作る


〇サイドランジ

はじめはペットボトルでオッケー
大股で脚を開きます。
両手を前に伸ばし、重りを持ちます。


重心を移動させ、膝を曲げます。
同時に振るように手を横に動かします。交互に10回

足の付け根ー内ももにボリュームを付け、
足のラインにメリハリを作る

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー