4.骨盤を前傾方向に傾ける - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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4.骨盤を前傾方向に傾ける

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4.骨盤を前傾方向に傾ける

両手に1つ重りを持ち、大股に脚を開きます。
膝とつま先が同じ方向に向くようにし
背すじを伸ばしまま真下にしゃがみます。15回。

5.骨盤の前傾と背中の連動

脚は腰幅、膝を伸ばします。
背すじを伸ばしたまま前屈します。15回。



ここまでで背骨と骨盤の配列が整い
胸や背中、ヒップ等
ボリュームを付けたい部分の
エクササイズがそのまま効く
ようになります。
(写真:現ミスユニバース日本代表中沢さん)

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー